【実体験】たった3週間で頭皮環境を改善した方法 敏感肌に優しいシャンプー選び
フランス
2024.11.28
頭皮トラブルで悩んでいる方へ！この記事では、私がフランス移住後に荒れてしまった頭皮をたった3週間で改善した方法をシェアします。シャンプーの選び方やケア方法を見直したことで、頭皮の赤みが改善されただけでなく、髪にツヤや柔らかさが戻りました。この記事を参考に、あなたも健やかな髪を手に入れましょう！
- 頭皮ケアについて
- 頭皮ケアシャンプーがわかる
- 3週間で改善した方法
頭皮トラブルの悩み
私の髪・頭皮の状態と悩み
私はもともと以下のような髪質と頭皮の特徴を持っています。
- 剛毛
- 軽いくせ毛
- 枝毛が目立つ
- 頭皮が弱い
フランス移住後のトラブル フランスに移住して間もなく、頭皮が赤く荒れてしまいました。当時は、日本と同じように毎日シャンプーをしていたのが原因です。フランスは日本よりも乾燥した気候で、水も硬水（カルシウムやマグネシウムを多く含む）です。この環境下で洗浄力の強いシャンプーを毎日使用していたため、頭皮に必要な油分まで洗い流し、頭皮が炎症を起こしていました。
3週間で改善した方法
頭皮の改善には以下のアプローチを実践しました。
1. シャンプーの頻度を見直す
毎日のシャンプーを2日に1回に減らしました。頭皮を適度に休ませることで、自然な油分バランスを保てるようにしました。また、シャンプー時はぬるま湯で十分にすすぎ、シャンプー残りがないよう徹底しました。
2. シャンプー成分の見直し
シャンプー選びでは「ラウレス硫酸Na」などの強い洗浄成分を避けることがポイントです。この成分は洗浄力が強すぎるため、敏感肌の方には不向きです。成分表の2番目以降にこの成分が記載されていないものを選ぶようにしました。
3. 頭皮ケアに特化したシャンプーを使用
私が選んだのは、オーガニックブランド**WELEDA（ヴェレダ）**のシャンプーです。このシャンプーは頭皮に優しく、天然由来成分で構成されているため、敏感肌でも安心して使用できます。
WELEDA（ヴェレダ）シャンプーの効果と実体験
WELEDAとは？
WELEDAは、1921年にスイスで創業したオーガニックコスメブランドです。全製品が自然由来成分を使用しており、環境にも人体にも優しいのが特徴です。
私が使ったのは、「WELEDA オートミール リペアシャンプー」以下のような効果を実感しました。
- 敏感肌に優しい成分 化学合成成分を排除し、天然成分のみを使用。頭皮の赤みを改善し、乾燥を防ぎます。
- 髪にツヤと柔らかさを与える オートミールエキスがダメージを受けた髪を補修し、柔らかさをプラス。剛毛の私でも扱いやすくなりました。
- 枝毛やパサつきに効果的 髪のダメージを抑え、潤いを与える処方が枝毛を目立たなくします。
”水 ココイルグルタミン酸二ナトリウム ココグルコシドクエン酸二ナトリウム ラウロイルオート麦ナトリウム アミノ酸 アルコール グルタミン酸グリセリン PCA オレイン酸グリセリルアルギニン加水分解小麦タンパク質 フィチン酸ナトリウム リモネン 1 リナロール 1 シトロネロール 1 ゲラニオール 1 クマリン 1”
実体験：3週間で得られた効果
- 頭皮の赤みが改善：使用開始から数回で頭皮の炎症が治まりました。
- 髪の質感が向上：剛毛だった髪が柔らかくなり、指通りがスムーズに。
- 自然なツヤ感：ダメージが軽減され、髪に健康的なツヤが戻りました。
日本ではオートミール リペアシャンプーは販売されていないようですが、他のシャンプーの成分を確認するとほぼ同じよ内容です。なので同じような効果が得られると思います。
”水、ココイルグルタミン酸２Ｎａ、デシルグルコシド、（カプリリル／カプリル）グルコシド、グリセリン、エタノール、香料**、キサンタンガム、アロエベラ液汁*、加水分解エンドウタンパク、シャクヤク根エキス、アルテア根エキス*、ザクロ果実エキス、ホホバ種子油*、ザクロ種子油*、ヒマワリ種子油、リン脂質、プロパンジオール、ペンチレングリコール、イソステアリン酸デキストリン、ＰＣＡオレイン酸グリセリル、クエン酸”
もし同じように頭皮のお悩みを抱えている方にWELEDAはおすすめです。他のシャンプーが気になる方は下記のリンクからチェックしてみてください。
まとめ
頭皮のトラブルは適切なケアで改善できます。特に、 シャンプーの頻度を見直すこと と、 頭皮に優しい製品 を選ぶことが鍵です。私はWELEDAシャンプーを使うことで、3週間で頭皮環境を整えることができました。
敏感肌や頭皮トラブルに悩んでいる方は、ぜひ一度WELEDAのシャンプーを試してみてください。自分に合ったケア方法を見つけて、健康な頭皮と髪を取り戻しましょう！